Delavnice čustvene in socialne komunikacije
Ko otrok, mladostnik doživi disregulacijo, ne zmore regulirati svojih neprijetnih čustev.
Ta čustva lahko prevzamejo nadzor, kar vodi do pretiranih reakcij, izbruhov ali zlomov. To je zelo pogosto pri otrocih, mladostnikih s kompleksnimi izzivi. Na primer otroci, mladostniki z avtizmom, ADHD, težave s senzorično obdelavo in drugimi nevrološkimi razlikami.
Na delavnicah se mladostniki učijo prepoznavati svoje občutke in poimenovati čustva. Izraz "občutek" je v šestdesetih letih prejšnjega stoletja skoval Eugene Gendlin.
Občutek predstavlja zapleten in pogosto subtilen telesni občutek, ki se pojavi, ko oseba usmeri svojo pozornost navznoter, da razišče težavo ali čustveno stanje. Pri tem ne gre le za intelektualno razumevanje, temveč za celostno telesno izkušnjo, ki zajame kompleksnost posameznikovih čustev, misli in fizičnih občutkov kot odgovor na določeno situacijo ali težavo.
Kopičenje negativnih izkušenj v otroštvu lahko sproži trajne nevrorazvojne spremembe, vendar nevroplastičnost omogoča možganom, da vključijo nove izkušnje, ki utirajo pot čustvenemu zdravljenju in razvijejo nove nevronske poti do vedenjskih in kognitivnih sprememb (Anda et al., 2006; van der Kolk , 2006; Weiss in Wagner, 1998).
Delavnice bodo potekale po dogovoru,3 ure, ob sobotah od 10 . do 13. ure skozi celo šolsko leto, v skupini do največ 6 mladostnikov od 14 leta naprej.
Za mlajše od 14 let tudi po dogovoru, tudi 3 ure.
Na delavnicah mladostniki krepijo kognitivni razvoj, učijo se samoregulacije in prilagodljivega delovanja, spoznavajo svoja čustva v povezavi s svojim telesom kako komunicirati, spoznavajo svoje spretnosti in izzive.
Kako?
Z gibanjem, ustvarjanjem, igrami vlog, risanjem, socialnimi zgodbami, spoznavamo interoceptivno zavedanje -notranje védenje o čustvenih stanjih, kako regulirati in učinkovito upravljati, svoje odzive na čustvene izkušnje.
Kje?
V Mladinskem centru Ulca po dogovoru ob sobotah od 10. do 13. ure
Delavnice vodimo: Ines s prostovoljci in prostovoljkami :)
O naših delavnicah lahko več preberete na blogu in na FB strani.
Update:
- utrinki z naše včerajšnje delavnice 21.10 2023 - Spoznavali smo temeljna čusva, Bain Gym vaje, meditacijo...
- Utrinki z naše delavnice 25.11. 2023 - Spoznavali smo kje čutimo čustva v našem telesu, se pogovorjali o samopodobi...
13.1.2024 našega druženja ni bilo, naslednje druženje načrtujemo v februarju.
17.2. 2024. - Besednjak čustev - raziskujmo, kako poimenujemo določene občutke, čustva in stanja- zapišemo, narišemo, pokažemo z gibanjem telesa...
Pri čustvih je zgodba precej podobna kot pri
naših mišicah. Pogosteje ko udejanjamo in izražamo določena občutja, bolj ta
vplivajo na naše življenje. Enako velja tudi za hvaležnost. Najboljši način, da
hvaležnost postane navada, je to, da ne čakamo na posebne trenutke, velike
dogodke in gromozanske prelomnice. Začnemo lahko z manjšimi stvarmi. Začnimo prepoznavati stvari, ki smo jih do sedaj jemali za samoumevne. Vzemimo si čas,
da se večkrat dnevno zahvalimo za čisto preproste stvari. Tu je nekaj primerov:
– Bodimo hvaležni za toplo skodelico
čaja, v kateri uživamo.
– Bodimo hvaležni, da imamo streho
nad glavo
– Opazujmo majhna
dejanja prijaznosti, na katera prej nismo bili pozorni, denimo prijaznost prodajalke v trgovini, prijaznost človeka, ki nam je odstopil prostor na avtobusu,
in vse tiste 'majhne' stvari, ki sploh niso majhne.
– Vzemimo si trenutek in bodimo hvaležni, da nam je prijatelj
poslal sporočilo, samo da bi nas vprašal, kako smo.
Ni komentarjev: